Δοσολογία Ashwagandha: Πόσο πρέπει να λαμβάνετε ανά ημέρα?

Το Ashwagandha (Ashwagandha), επίσης γνωστό με το βοτανικό του όνομα Withania somnifera, είναι ένα μικρό φυτό με πράσινα λουλούδια που προέρχονται από την Ινδία και τη Βόρεια Αφρική.

Το Ashwagandha ταξινομείται ως προσαρμογόνο επειδή πιστεύεται ότι βοηθά το σώμα σας να διαχειριστεί καλύτερα το άγχος.

Το φυτό (ειδικά η ρίζα του) έχει χρησιμοποιηθεί για πάνω από 3000 χρόνια ως φυσικό φάρμακο Αγιουρβέδα για διάφορες ασθένειες (1).

Η σύγχρονη επιστήμη επιβεβαιώνει επίσης τα πολλά οφέλη της, όπως η μείωση του άγχους και του άγχους, ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και βελτίωση της διάθεσης και της μνήμης..

Αυτό το άρθρο ασχολείται με τις βέλτιστες δόσεις που απαιτούνται για τη λήψη διαφόρων οφελών για την υγεία..

Πόσο ashwagandha παίρνει ανά ημέρα; Δοσολογία για διάφορες ασθένειες.

Για να μειώσετε το άγχος και το άγχος

Το Ashwagandha είναι γνωστό για τις επιδράσεις του στη μείωση του στρες.

Το βότανο φαίνεται να βοηθά στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, μιας ορμόνης που παράγεται από τα επινεφρίδια σας ως απάντηση στο στρες. Πιο συγκεκριμένα, οι ημερήσιες δόσεις των 125 mg έως 5 g για 1-3 μήνες έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα κορτιζόλης κατά 11-32% (2, 3, 4).

Επιπλέον, 500-600 mg ashwagandha την ημέρα για 6-12 εβδομάδες μπορεί να μειώσουν το άγχος και να μειώσουν την πιθανότητα αϋπνίας σε άτομα με διαταραχές άγχους και άγχους (3, 5, 6).

Το Ashwagandha φαίνεται να είναι αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων του στρες και του άγχους. Τα περισσότερα ευεργετικά αποτελέσματα σχετίζονται με δόσεις 500-600 mg ημερησίως που λαμβάνονται για τουλάχιστον ένα μήνα.

Για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα

Το Ashwagandha μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα - τόσο σε υγιείς όσο και σε άτομα με διαβήτη (2, 7, 8, 9).

Σε μια μικρή μελέτη 4 εβδομάδων σε 25 άτομα, η ashwagandha μείωσε το σάκχαρο στο αίμα νηστείας τρεις φορές περισσότερο από ένα εικονικό φάρμακο (8).

Σε μια άλλη μελέτη σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, ένα συμπλήρωμα ashwagandha που ελήφθη για 30 ημέρες βοήθησε στη μείωση του σακχάρου στο αίμα νηστείας τόσο αποτελεσματικά όσο και του στοματικού διαβήτη (9).

Οι δόσεις που χρησιμοποιήθηκαν σε αυτές τις μελέτες κυμαίνονταν από 250 mg έως 3 g και συνήθως διαιρέθηκαν σε 2-3 ίσες δόσεις κατανεμημένες ομοιόμορφα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας..

Το Ashwagandha μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Τα ευεργετικά αποτελέσματα φαίνεται να ξεκινούν με δόσεις των 250 mg ανά ημέρα.

Για τη βελτίωση της γονιμότητας

Το Ashwagandha μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γονιμότητας και στην προώθηση της αναπαραγωγικής υγείας, ιδιαίτερα στους άνδρες.

Σε μια μελέτη τριών μηνών σε 75 στείρους άνδρες, κάθε πέντε γραμμάρια ashwagandha αύξησε τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και την κινητικότητα καθημερινά (10).

Σε μια άλλη μελέτη σε άνδρες με πολύ υψηλά επίπεδα στρες, πέντε γραμμάρια ashwagandha την ημέρα βελτίωσαν επίσης την ποιότητα του σπέρματος. Επιπλέον, μέχρι το τέλος της 3μηνης μελέτης, το 14% των συντρόφων τους ήταν έγκυες (4).

Άλλες μελέτες αναφέρουν παρόμοια αποτελέσματα με συγκρίσιμες δόσεις (11, 12).

Πέντε γραμμάρια ashwagandha την ημέρα μπορούν να αυξήσουν τη γονιμότητα στους άνδρες σε μόλις τρεις μήνες.

Για να αυξήσετε την ανάπτυξη και τη δύναμη των μυών

Η λήψη συμπληρωμάτων ashwagandha μπορεί επίσης να αυξήσει τη μυϊκή μάζα και τη δύναμη.

Σε μια μελέτη 8 εβδομάδων, οι άνδρες που έλαβαν 500 mg αυτού του βοτάνου την ημέρα αύξησαν τη μυϊκή τους δύναμη κατά 1%, ενώ η ομάδα του εικονικού φαρμάκου δεν παρουσίασε βελτίωση (13).

Σε μια άλλη μελέτη σε άνδρες, η λήψη 600 mg ashwagandha την ημέρα για οκτώ εβδομάδες είχε ως αποτέλεσμα αύξηση της μυϊκής δύναμης κατά 1,5-1,7 φορές και αύξηση της ανάπτυξης των μυών κατά 1,6-2,3 φορές σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο (11)..

Παρόμοια αποτελέσματα παρατηρήθηκαν με 750-1250 mg ashwagandha ημερησίως για 30 ημέρες (7).

Οι ημερήσιες δόσεις των 500 mg ashwagandha μπορούν να προσφέρουν μικρά κέρδη στη μυϊκή μάζα και δύναμη σε μόλις οκτώ εβδομάδες. Ενώ οι περισσότερες έρευνες επικεντρώνονται στους άνδρες, μερικές μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες μπορούν να αποκομίσουν τα ίδια οφέλη.

Για τη μείωση της φλεγμονής και την καταπολέμηση της λοίμωξης

Το Ashwagandha μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην ενίσχυση της ανοσίας.

Η έρευνα δείχνει ότι 12 ml εκχυλίσματος ρίζας ashwagandha ανά ημέρα μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα των ανοσοκυττάρων που βοηθούν στην καταπολέμηση της λοίμωξης (14).

Επιπλέον, η καθημερινή κατανάλωση 250-500 mg ashwagandha για 60 ημέρες μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης κατά 30%, που είναι δείκτης φλεγμονής (2).

Το Ashwagandha μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να βοηθήσει στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Τα συμπληρώματα που περιέχουν τουλάχιστον 250 mg ashwagandha ή 12 ml εκχυλίσματος ashwagandha φαίνεται να έχουν το μεγαλύτερο όφελος.

Για βελτίωση της μνήμης

Το Ashwagandha χρησιμοποιείται παραδοσιακά στην Αγιουρβέδα για τη βελτίωση της μνήμης και ορισμένες επιστημονικές μελέτες υποστηρίζουν αυτήν την πρακτική..

Για παράδειγμα, σε μια μικρή μελέτη 8 εβδομάδων, 300 mg εκχυλίσματος ρίζας ashwagandha δύο φορές την ημέρα βελτίωσαν τη μνήμη, την προσοχή και την απόδοση της εργασίας σημαντικά περισσότερο από ένα εικονικό φάρμακο (15).

Επιπλέον, υγιείς άνδρες που έλαβαν 500 mg βοτάνου ανά ημέρα για δύο εβδομάδες είχαν πολύ καλύτερη απόδοση στην εργασία και τους χρόνους απόκρισης από αυτούς που έλαβαν εικονικό φάρμακο (16)..

Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για τον άνθρωπο προτού εξαχθούν πειστικά συμπεράσματα..

Η κατανάλωση 500-600 mg εκχυλίσματος ρίζας ashwagandha ανά ημέρα μπορεί να ενισχύσει διάφορες πτυχές της μνήμης. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα αποτελέσματα..

Ασφάλεια και παρενέργειες

Το Ashwagandha θεωρείται ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους.

Ωστόσο, έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και άτομα με αυτοάνοσες ασθένειες όπως συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, ρευματοειδής αρθρίτιδα, διαβήτης τύπου 1 και αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, μπορεί να χρειαστεί να αποφύγουν τη λήψη τους..

Το Ashwagandha μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με φάρμακα του θυρεοειδούς, φάρμακα που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα και την αρτηριακή πίεση.

Συνιστάται σε άτομα που λαμβάνουν αυτά τα είδη φαρμάκων να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν λάβουν ashwagandha..

Το Ashwagandha θεωρείται ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, άτομα με αυτοάνοσες ασθένειες και εκείνες που παίρνουν ορισμένα φάρμακα μπορεί να χρειαστεί να αποφύγουν τη λήψη τους..

ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΚΑΙ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ASVAGANDHA

ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΚΑΙ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ASHVAGANDHA. Ashwagandha (Withania somnifera, Solanaceae) - η σανσκριτική λέξη "ashva" σημαίνει "άλογο", "gandha" - "μυρωδιά", έτσι, ashwagandha - "έχοντας τη μυρωδιά ενός αλόγου." Πιστεύεται ότι αυτό το φυτό δίνει "ιπποειδή" αντοχή, ζωτικότητα και σεξουαλική ενέργεια. Στην ιατρική Ayurvedic, η ρίζα ashwagandha παίζει τον ίδιο ρόλο με το ginseng στην κινεζική ιατρική, αλλά το ashwagandha είναι πολύ πιο εύκολα διαθέσιμο και επομένως φθηνότερο. Διάφοροι τύποι παρασκευασμάτων παρασκευάζονται από αυτό: εγχύσεις, αφέψημα γάλακτος, σκόνες, δισκία, φαρμακευτικά έλαια. Έχει τονωτικό, αντιγηραντικό, ενδυναμωτικό, καταπραϋντικό αποτέλεσμα.

Αγοράστε ashwagandha σε Καζάν σε χαμηλή τιμή!

+7-927-246-76-32 - διαβούλευση με παραγγελία και εφαρμογή.

Το Ashwagandha είναι ένα αποτελεσματικό νοοτροπικό (βελτίωση της δραστηριότητας του εγκεφάλου και της μνήμης) και βιοδιέγερσης που χρησιμοποιείται για την ψυχική και σωματική κόπωση, τις ασθάνιες καταστάσεις, τις νευρώσεις, τη σεξουαλική και καρδιακή αδυναμία. Το Ashwagandha είναι πλούσιο σε ένα πλήρες σύμπλεγμα βιολογικά δραστικών ουσιών: περιλαμβάνει μακρο- και μικροστοιχεία, αμινοξέα, πεπτίδια, λιπίδια, βάσεις νουκλεϊκών οξέων.

ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΚΑΙ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ASHVAGANDHA. Η ποικιλία των μακρο- και μικροστοιχείων στο ashwagandha έχει θετική επίδραση στις αναπνευστικές διαδικασίες και στο καρδιαγγειακό σύστημα, στην ανθρώπινη ορμονική δραστηριότητα.

CHAVANPRASH - ΜΥΘΟΣ ΑΥΟΥΡΒΕΔΑ, ΑΡΧΑΙΟ ΕΛΙΞΕΙΡ ΝΕΟΛΑΙΑΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑΣ, ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΟΛΙΚΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

Τα αμινοξέα που περιέχονται στο ashwagandha, είναι τα πιο σημαντικά συστατικά πρωτεϊνών, ενζύμων, ορμονών και πολλών άλλων βιολογικά ενεργών ουσιών, συμμετέχουν σε διάφορες βιολογικές διεργασίες του εγκεφάλου, στον μεταβολισμό πρωτεϊνών και υδατανθράκων, βελτιώνουν τη διατροφή των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου, χρησιμοποιούνται ευρέως σε ψυχικές, καρδιαγγειακές παθήσεις, Αυξήστε τις προσαρμοστικές αντιδράσεις στην καρδιακή ανεπάρκεια και τις αγχωτικές καταστάσεις του σώματος. Το κλάσμα των λιπιδίων δρα στο καρδιαγγειακό σύστημα, ομαλοποιεί το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης, διεγείρει τη σεξουαλική λειτουργία του σώματος, έχει αναζωογονητική επίδραση σε αυτό και έχει αντι-σκληρωτική δράση. Τα πεπτίδια ρυθμίζουν διάφορες βιοχημικές διεργασίες, προστατεύουν το σώμα από ξένα στοιχεία, έχουν θετική επίδραση στη διαδικασία μάθησης και απομνημόνευσης, ρυθμίζουν τον ύπνο και έχουν θετική επίδραση στη θεραπεία της σχιζοφρένειας. Οι βάσεις των νουκλεϊκών οξέων συμμετέχουν στο σχηματισμό της γενετικής συσκευής του σώματος, έχουν διεγερτική επίδραση στην ενίσχυση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος και έχουν αντικαρκινική δράση..
Το Ashwagandha αυξάνει την ψυχική και σωματική απόδοση μετά από σοβαρές ασθένειες, τραυματισμούς και χειρουργικές επεμβάσεις, καθώς και σε ασθματικές καταστάσεις κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής, με απότομη αλλαγή του καιρού, με αλλαγή στις κλιματολογικές συνθήκες. επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, βελτιώνοντας την κατάσταση των ασθενών με αθηροσκλήρωση, ισχαιμική καρδιακή νόσο, πάσχει από διαταραχές περιφερικής κυκλοφορίας, αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στους μυς, τα οστά και τις αρθρώσεις, ενεργοποιεί τον ενεργειακό μεταβολισμό σε ένα γηράσκον σώμα. επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης των πληγών, της σύντηξης των οστών και του συνδετικού ιστού. βελτιώνει την απόδοση, μειώνει τις εκδηλώσεις του ανταγωνιστικού στρες, μειώνει τα αποτελέσματα βλάβης στους μύες, τα οστά και τις αρθρώσεις που προκαλούνται από σωματική υπερφόρτωση, ενεργοποιεί την ανάπτυξη και ανάπτυξη των μυών. ενεργοποιεί την άμυνα του σώματος και το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνοντας την αντίσταση στα κρυολογήματα και τις μολυσματικές ασθένειες, αυξάνει την αρτηριακή πίεση. βελτιώνει την κατάσταση των ασθενών με ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος (νευρώσεις, νευρασθένεια, πεπτικό έλκος, καρδιαγγειακές παθήσεις, σεξουνοευρώσεις, ηπατικές και νεφρικές παθήσεις), ομαλοποιεί τον ύπνο (σε περίπτωση οξείας έλλειψης ύπνου, μπορεί να αυξηθεί η ανάγκη ύπνου) βελτιώνει τη σεξουαλική λειτουργία. μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα έχει αντικαρκινικό αποτέλεσμα.

Γενικά χαρακτηριστικά της ashwagandha:
Μέρος που χρησιμοποιήθηκε: root.
Ενέργεια: γεύση - πικρή, στυπτική, δράση - θέρμανση, γεύση μετά την πέψη - γλυκιά.

Επιδράσεις στους ιστούς: μύες, λίπος, οστά, μυελός των οστών, νευρικοί και αναπαραγωγικοί ιστοί.
Δράση στα συστήματα: αναπαραγωγικό, νευρικό, αναπνευστικό.
Γενική δράση: τονωτικό, αντιγηραντικό, αφροδίτη, ενίσχυση νεύρων, ηρεμιστικό, στυπτικό.
Ενδείξεις: γενική κατανομή, σεξουαλική αδυναμία, νευρική εξάντληση, περίοδος ανάρρωσης προβλήματα που σχετίζονται με τα γηρατειά, σπατάλη παιδιών, απώλεια μνήμης, μυϊκή αδυναμία, σπερματοζωάρια, υπερβολική εργασία, ανεπάρκεια ιστών, αϋπνία, παράλυση, σκλήρυνση κατά πλάκας, αδύναμα μάτια, ρευματισμοί, δερματικές παθήσεις, βήχας, δυσκολία στην αναπνοή, αναιμία, κόπωση, στειρότητα, πρησμένοι αδένες.
Προειδοποιήσεις: υψηλή Ama, έντονη συμφόρηση.

Παρασκευάσματα: αφέψημα, ζωμός γάλακτος, σκόνη (250 έως 1 g), πάστα, φαρμακευτικό λάδι, φαρμακευτικό λάδι Ghee,

Το Ashwagandha επηρεάζει όλα τα όργανα του σώματος. Η υψηλή βιολογική του δραστηριότητα συνδέεται με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτοστεροειδή, λιγνίνες, φλαβονογλυκοσίδες, καθώς και ειδικές αζωτούχες ενώσεις που ονομάζονται βιτανλοειδή (somniferin και vitanone). Τα τελευταία έχουν το πιο ισχυρό αποτέλεσμα, παρά το γεγονός ότι αποτελούν μόνο 1,5% σε σχέση με τα υπόλοιπα χημικά συστατικά αυτού του εργοστασίου..

Τα προσαρμοστικά, νοοτροπικά, αντικαταθλιπτικά και τονωτικά αποτελέσματα συνδέονται με τη δράση των βιτανλοειδών. Το Ashwagandha ενεργεί σαν ένα πιρούνι συντονισμού στο κεντρικό νευρικό σύστημα, διασφαλίζοντας την εναρμόνισή του με το περιβάλλον και τα εσωτερικά όργανα.

Το Ashwagandha δεν έδειξε σαφείς περιόδους εποχιακής δραστηριότητας, όπως εκδηλώνεται σε ginseng, eleutherococcus, ginkgo biloba, λεμονόχορτο και άλλα προσαρμογόνα (είναι πιο ενεργά το φθινόπωρο). Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα του ashwagandha αυξάνεται σημαντικά από 3 ημέρες έως την πανσέληνο και έως 7 ημέρες από την πανσέληνο. Αυτό το φυτό, καταπληκτικό στις ιδιότητές του, καταλαμβάνει μια από τις πρώτες θέσεις στη «χρυσή σειρά» φαρμακευτικών βοτάνων που αναπτύσσονται στη Νοτιοανατολική Ασία. Το Ashwagandha, που διαθέτει ένα ευρύ φάσμα επιδράσεων στο ανθρώπινο σώμα, έχει χρησιμοποιηθεί από θεραπευτές Ayurvedic για πολλές χιλιετίες ως rasayana, ή ένα φυτό με έντονο αντιγηραντικό αποτέλεσμα. Τα τελευταία χρόνια, το ashwagandha έχει γίνει πολύ δημοφιλές στη Δύση - τόσο στις Ηνωμένες Πολιτείες όσο και σε ορισμένες ευρωπαϊκές χώρες. Τα φάρμακα και τα πρόσθετα τροφίμων που παρασκευάζονται με βάση αυτές τις χώρες έχουν περάσει επιτυχημένες κλινικές δοκιμές.

Το Ashwagandha συνιστάται να λαμβάνεται τόσο από πρακτικά υγιείς ανθρώπους, οδηγώντας έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής, όσο και από άτομα που έχουν ήδη προβλήματα υγείας. Η πρώτη κατηγορία περιλαμβάνει ειδικά εκείνους τους ανθρώπους που περνούν πολύ χρόνο στον υπολογιστή ή συνδέονται με άλλο εξοπλισμό υψηλής συχνότητας, μαθητές κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, αθλητές και εκείνους που έχουν καθημερινή εργασία..

Για τους ηλικιωμένους που ακολουθούν έναν κοινωνικά ενεργό τρόπο ζωής και δεν έχουν έντονη παθολογία εσωτερικών οργάνων, το ashwagandha συνιστάται επίσης για προληπτικούς σκοπούς. Το Ashwagandha πρέπει να χρησιμοποιείται για παιδιά και ηλικιωμένους. Στα παιδιά, το ashwagandha προάγει την παραγωγή αυξητικής ορμόνης, και για τους ηλικιωμένους, είναι το κύριο εργαλείο για την ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων, καθώς και για την ανικανότητα, τη λευκορροία και την ακράτεια ούρων..

Αυτό το φυτό κατέχει μια ξεχωριστή θέση μεταξύ των πρακτικών γιόγκη: είναι το κύριο φαρμακευτικό φυτό που ενισχύει τόσο το σώμα όσο και βοηθά στην αύξηση της ευελιξίας.

ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΚΑΙ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ASHVAGANDHA. Ο μηχανισμός της επίδρασης της ashwagandha στο ανθρώπινο σώμα

Η Αγιουρβέδα χωρίζει συμβατικά το ανθρώπινο σώμα σε τρία «επίπεδα». Ο άνω όροφος περιλαμβάνει όργανα που βρίσκονται πάνω από το διάφραγμα: τον εγκέφαλο, την υπόφυση, τον θυρεοειδή και τους παραθυρεοειδείς αδένες, τον θύμο αδένα, την καρδιά και το αναπνευστικό σύστημα.

Ο μεσαίος όροφος περιλαμβάνει κυρίως τα πεπτικά όργανα: στομάχι, δωδεκαδάκτυλο, λεπτό έντερο, τυφλό, εγκάρσιο κόλον και πάγκρεας. Επιπλέον, το ήπαρ και ο σπλήνας βρίσκονται εδώ. Το κάτω "δάπεδο" περιλαμβάνει τα πυελικά όργανα: τους νυχτερινούς αδένες, τα επινεφρίδια, το αναπαραγωγικό σύστημα, το σιγμοειδές και το ορθό. Η σπονδυλική στήλη, μαζί με τον νωτιαίο μυελό, έχει επίσης αντίστοιχες προεξοχές: οι αυχενικοί και 1-7 θωρακικοί σπόνδυλοι ανήκουν στο ανώτερο επίπεδο, 8-12 θωρακικοί σπόνδυλοι και 1 οσφυϊκοί σπόνδυλοι στη μέση, 2-5 οσφυϊκοί σπόνδυλοι, ιερός και κόκκυξ - στο χαμηλότερο επίπεδο. Τα χέρια συνδέονται με το πάνω "δάπεδο" και τα πόδια - προς τα κάτω.

Το Ashwagandha επηρεάζει και τα τρία «επίπεδα» του σώματος. Πρώτα απ 'όλα, το ashwagandha εξισορροπεί την ενέργεια του σώματος. Πιστεύεται ότι για την ομαλή λειτουργία του anna-sarira (φυσικού σώματος) και του prana-sarira (ενεργειακού πληροφοριακού σώματος), είναι απαραίτητο η ενέργεια να κατανέμεται όπως φαίνεται στην εικόνα στα αριστερά.

Ωστόσο, σε ένα σύγχρονο άτομο, αυτή η κατανομή ενέργειας διαταράσσεται σοβαρά λόγω ακατάλληλου τρόπου ζωής: χρόνιο στρες και συνεχή αρνητικά συναισθήματα, κατάχρηση καφέ και έντονο μαύρο τσάι, έκθεση σε ακτινοβολία υψηλής συχνότητας, αργά για ύπνο, χρήση ρούχων από συνθετικά υλικά και πολλούς άλλους παράγοντες. Μια ανισορροπία στο ενεργειακό ισοζύγιο ανιχνεύεται με τη χρήση διαγνωστικών παλμών ή της μεθόδου Kirlian. Φαίνεται συνήθως όπως φαίνεται στην εικόνα στα δεξιά..

Μια τέτοια κατανομή ενέργειας οδηγεί, αφενός, σε υπερφόρτωση των οργάνων του ανώτερου «δαπέδου» και κατακράτηση υγρών στο σώμα - σε υπερβολική διέγερση των κυττάρων του νευρικού συστήματος, μια ανισορροπία στο έργο της υπόφυσης και του θυρεοειδούς αδένα, αύξηση της αρτηριακής και ενδοκρανιακής πίεσης, τη συσσώρευση βλέννας στους βρόγχους και τη ρινική καρδιακή νόσο και αφετέρου - σε μείωση της δραστηριότητας των πεπτικών αδένων και της συσσώρευσης ama (προϊόντα ατελούς μεταβολισμού, τοξινών και τοξινών) στο έντερο, σε εξασθένιση των νεφρών και ανισορροπία των επινεφριδίων, φλεβική στάση των πυελικών οργάνων και δυσλειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.

Το Ashwagandha ομαλοποιεί την ενεργειακή ισορροπία κατά τη διάρκεια μιας διάρκειας δύο εβδομάδων (600 mg την ημέρα). Με την περαιτέρω πρόσληψη αυτής της φυτοπαρασκευής για 7-10 ημέρες κάθε μήνα, το ενεργειακό ισοζύγιο διατηρείται σε φυσιολογικό επίπεδο, ακόμη και παρά τη συνεχιζόμενη δράση των παραπάνω αρνητικών παραγόντων για το σώμα..

Οι φυτοστερόλες που περιέχονται στο ashwagandha είναι χημικά παρόμοιες με την ανδρική ορμόνη τεστοστερόνης. Ως εκ τούτου, διεγείρουν την έκκριση της απέκκρισης του προστάτη και των σπέρματος αδένων, η οποία είναι απαραίτητη για μια φυσιολογική κατάσταση, αυξημένη δραστηριότητα και βιωσιμότητα του σπέρματος. Ομαλοποιούν την κολλοειδή ισορροπία και το pH του σπέρματος. Είναι γνωστό ότι ακόμη και στην αρχαιότητα, το ashwagandha χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία της ανδρικής υπογονιμότητας και της χρόνιας προστατίτιδας. Το Phytosterolsashwagandxu εμποδίζει την ανάπτυξη αδενώματος του προστάτη σε ηλικιωμένους άνδρες. Οι φυτοστερόλες έχουν επίσης αναβολικό αποτέλεσμα, ενεργοποιώντας τη σύνθεση πρωτεϊνών και προάγοντας το σχηματισμό και ανάπτυξη σκελετικού μυός, αλλάζοντας την αναλογία μεταξύ μυών και λιπώδους ιστού προς το πρώτο.

ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΚΑΙ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ASVAGANDHA

Δεδομένου ότι το ashwagandha είναι ένα αρσενικό φυτό, οι γυναίκες μερικές φορές φοβούνται να το αποδεχτούν, πιστεύοντας ότι αυτό το φυτό θα διεγείρει τα δευτερεύοντα αρσενικά χαρακτηριστικά του φύλου τους. Ωστόσο, οι κλινικές δοκιμές του ashwagandha στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν εξαλείψει εντελώς αυτές τις παρανοήσεις. Επιπλέον, αποδείχθηκε ότι η μακροχρόνια πρόσληψη αυτού του φυτού (4-5 μήνες συνεχώς) ομαλοποιεί το μεταβολισμό των οιστρογόνων και έτσι εμποδίζει την ανάπτυξη ινομυωμάτων και μαστοπάθειας. Επιπλέον, στις περισσότερες από τις γυναίκες που εξετάστηκαν, σημειώθηκε η εξάλειψη της δυσμηνόρροιας και της αλγιομηνόρροιας: η εμμηνόρροια άρχισε να προχωρά τακτικά και ανώδυνα. Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι το τελευταίο αποτέλεσμα σχετίζεται πιθανότατα με τη δράση των βιτανλοειδών.

Φυσικά αντιβιοτικά έχουν επίσης βρεθεί στο ashwagandha, τα οποία καταστέλλουν την αναπαραγωγή των γονόκοκκων, των σταφυλόκοκκων, των αιμολυτικών στρεπτόκοκκων και των κολιβακτηρίων. Μερικοί ερευνητές επισημαίνουν την αντιική δράση του φυτού. Ίσως αυτό οφείλεται στην αύξηση της δραστηριότητας του μη ειδικού δεσμού της ανοσίας από τα βιτανλοειδή..

Το Ashwagandha μπορεί να χρησιμοποιηθεί επιτυχώς στη σύνθετη θεραπεία και πρόληψη της νόσου του πεπτικού έλκους, της παθολογίας του ήπατος και των διαταραχών του μεταβολισμού των λιπιδίων..

Η βάση δράσης του συνδέεται με το γεγονός ότι αυξάνει το Ojas (Ojas, με τους σύγχρονους όρους, είναι η ενέργεια του ανοσοποιητικού συστήματος και η σεξουαλική δύναμη). Όταν το επίπεδο του Ojas πέφτει, συνοδεύεται από εκφυλιστικές και χρόνιες ασθένειες, δύσκολες στη θεραπεία ή ανίατες λοιμώξεις και νευρικές διαταραχές..

Το Ashwagandha πρέπει να χρησιμοποιείται σε μια δίαιτα sattvic, δηλαδή σε τρόφιμα που προωθούν την πνευματική διαφώτιση.

Το Ashwagandha μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τονωτικό κλύσμα (αφέψημα).

Είναι ένα από τα πιο ισχυρά τονωτικά βότανα που αναπληρώνει την ενέργεια του σώματος.

Χρησιμοποιείται για σοβαρή παρατεταμένη διάρροια, για χρόνια δυσεντερία,

Με αιμορροΐδες τύπου Vata, όταν οι αιμορροΐδες είναι ξηρές, σκληρές, επώδυνες, μη πυώδεις, συνοδευόμενες από δυσκοιλιότητα.

Το Ashwagandha έχει επίσης αποδειχθεί για δυσαπορρόφηση τύπου Vata - μια κατάσταση αδυναμίας του λεπτού εντέρου, η οποία προκαλείται από δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της δυσβολίας. Η δυσαπορρόφηση του Vata συνοδεύεται από σχηματισμό αερίων, φούσκωμα και μεταναστευτικό πόνο, ξηρό δέρμα, ρωγμές στη γλώσσα και τον πρωκτό, απώλεια βάρους και τάση για αρθρίτιδα. Οι περίοδοι όταν το σκαμνί είναι υδατώδες και αφρώδες διασπώνται με τις περιόδους όπου το σκαμνί είναι ξηρό και σκληρό. Η ενέργεια χάνεται, την οποία αναπληρώνει η ashwagandha.

Το Ashwagandha χρησιμοποιείται επίσης στη σύνθετη θεραπεία της καντιντίασης, η οποία, σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, θεωρείται εκδήλωση εσωτερικής αδυναμίας και διαταραγμένης αρμονίας. Επομένως, ο στόχος της θεραπείας της καντιντίασης δεν είναι μόνο η καταστροφή του μύκητα, αλλά και η αύξηση των ενεργειακών επιπέδων..

Η ίδια αρχή της αύξησης του επιπέδου της ενέργειας και της ανοσίας χρησιμοποιείται όταν χρησιμοποιείται ashwagandha στην πολύπλοκη θεραπεία των παρασιτικών ασθενειών..

Το Ashwagandha χρησιμοποιείται επίσης στη θεραπεία του λιποβαρή, ως μέσο ηρεμίας του νευρικού συστήματος. Ωστόσο, πρέπει να έχετε κατά νου ότι εάν είστε υπέρβαροι, η υπέρβαση των συνιστώμενων δόσεων του ashwagandha μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση τοξινών και στην περαιτέρω αύξηση βάρους..

Γενικά, το ashwagandha δεν πρέπει να χρησιμοποιείται στη θεραπεία του κρυολογήματος, αλλά σε περιπτώσεις ξηρού βήχα, απώλειας φωνής και βραχνάδας, αϋπνίας και αδυναμίας, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τονωτικό. Είναι καλό να χρησιμοποιείτε ashwagandha κατά την περίοδο ανάρρωσης από κρυολογήματα.

Το Ashwagandha δεν χρησιμοποιείται στη θεραπεία του άσθματος, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, αλλά η χρήση του ενδείκνυται για παρατεταμένη εξουθενωτική θεραπεία στις περιόδους μεταξύ των επιθέσεων.

Ομοίως, το ashwagandha χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του αλλεργικού πυρετού και της αλλεργικής ρινίτιδας: δεν χρησιμοποιείται στην οξεία φάση της νόσου, αλλά χρησιμοποιείται στις περιόδους μεταξύ των επιθέσεων της νόσου ως τονωτικό για τους πνεύμονες..

Έτσι, η γενική αρχή της χρήσης του ashwagandha στη θεραπεία ασθενειών του βρογχοπνευμονικού συστήματος εκδηλώνεται: ως τονωτικό, το ashwagandha μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση στην οξεία φάση της νόσου, αλλά κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης, η χρήση του ashwagandha είναι πολύ χρήσιμη, καθώς αποκαθιστά και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το Ashwagandha ενδείκνυται για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων τύπου Vata, όταν εκδηλώνονται με αίσθημα παλμών, αίσθημα διακοπής στην εργασία της καρδιάς, αίσθημα μούδιασσης και συμπίεσης στο στήθος, καθώς και πόνο στην καρδιά μιας παλμικής, σπασμένης ή εκρηκτικής φύσης. Ταυτόχρονα, η αϋπνία, δύσπνοια, ξηρός βήχας, δυσκοιλιότητα είναι ενοχλητική και συχνά υπάρχουν μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια. Ο ασθενής ερεθίζεται από θόρυβο και δυνατά λόγια. Οι επιθέσεις συμβαίνουν συνήθως μετά από υπερβολική εργασία ή υπερβολική σωματική άσκηση. Σημειώνεται άγχος, φόβος, φόβος, άγχος και μερικές φορές λιποθυμία, μετά από τα οποία αυτά τα συμπτώματα εντείνονται.

Σε περιπτώσεις υπέρτασης τύπου Vata, η οποία συνοδεύεται από διαλείπουσες, περιοδικές εκδηλώσεις και νευρικές διαταραχές, το ashwagandha χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε σε αυτήν την πορεία υπέρτασης, ενδείκνυται κυρίως η τονωτική θεραπεία..

Το Ashwagandha μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος τύπου Vata, οι οποίες συνοδεύονται από μια μακρά χρόνια πορεία χωρίς επιδείνωση. Σε αυτήν την περίπτωση, το ashwagandha δρα ως τονωτικό των νεφρών..

Το Ashwagandha έχει ιδιαίτερη σημασία ως θεραπεία για τη θεραπεία της σεξουαλικής ανικανότητας στους άνδρες, καθώς είναι ένα εξαιρετικό τονωτικό για το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα. Από αυτήν την άποψη, η χρήση του ashwagandha φαίνεται στη θεραπεία της προστατίτιδας και του έρπητα των γεννητικών οργάνων τύπου Vata (έρπης των γεννητικών οργάνων τύπου Vata περνά χωρίς ερυθρότητα, φλεγμονή και συνοδεύεται από ξηρό δέρμα, δυσκοιλιότητα, αϋπνία και απώλεια δύναμης).

ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΚΑΙ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ASHVAGANDHA. Το Ashwagandha χρησιμοποιείται επίσης στη θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου τύπου Vata, το οποίο συνοδεύεται από άγχος, κατάθλιψη, αϋπνία, δυσκοιλιότητα, κεφαλαλγία και σοβαρές οδυνηρές κράμπες. Είναι δυνατή η νευρικότητα, η διέγερση, η απόσπαση της προσοχής, η ζάλη, ο ήχος στα αυτιά, η λιποθυμία, η γρήγορη αλλαγή της διάθεσης και της διάθεσης. Μια γυναίκα μπορεί να βιώσει άγχος, αίσθημα περιττότητας, αίσθημα κρύου, δίψας και ξηρού δέρματος. Μπορεί να φαίνεται ότι πεθαίνει. Μπορεί να εμφανιστούν σκέψεις αυτοκτονίας, αλλά με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, όλα αυτά περνούν. Χαρακτηρίζεται από μια σύντομη, λίγες μόνο ημέρες, διάρκεια της εμμήνου ρύσεως με αυξημένο πόνο την αυγή και το σούρουπο (ώρα Vata).

Το Ashwagandha είναι επίσης κατάλληλο για τη θεραπεία της αμηνόρροιας (καθυστερημένη ή απουσία εμμηνόρροιας), μηννορραγία (βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία), λευκορροία τύπου Vata (λευκορροία - καφέ, κολλώδης και ξηρή, με σοβαρό πόνο), καθώς και εμμηνόπαυση.

Από τις άλλες ειδικές καταστάσεις μιας γυναίκας, στις οποίες πρέπει να χρησιμοποιείται το ashwagandha, θα πρέπει να σημειωθεί η ιδιαίτερη χρησιμότητά του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και της αποβολής και στην περίπλοκη θεραπεία της γυναικείας υπογονιμότητας.

Το Ashwagandha ενδείκνυται επίσης στη σύνθετη θεραπεία χρόνιας, χωρίς υψηλό πυρετό, πυρετός, όταν, συνήθως, απαιτείται τονωτική θεραπεία.

Το Ashwagandha μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης, όταν η επούλωση τραυμάτων είναι αργή ή υπήρξε σημαντική βλάβη στους ιστούς. Το Ashwagandha έχει καλή επίδραση στα κατάγματα, καθώς και στην περίοδο ανάρρωσης μετά από εγχείρηση..

Το Ashwagandha είναι χρήσιμο για την αρθρίτιδα, όταν είναι απαραίτητο να σταματήσει εκφυλιστικές και ατροφικές διεργασίες στον οστικό ιστό, αλλά πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε το τονωτικό, το οποίο είναι βαρύ στη φύση, να μην αυξάνει το σχηματισμό τοξινών από άπεπτα τρόφιμα..

Η Ashwagandha έχει δείξει καλή αποτελεσματικότητα στη σύνθετη θεραπεία του καρκίνου, η οποία έχει αποδειχθεί από κλινικές δοκιμές. Σε αυτήν την περίπτωση, χρησιμοποιούνται υψηλές δόσεις - από 30 γραμμάρια την ημέρα και άνω.

Το Ashwagandha πρέπει να χρησιμοποιείται για παιδιά και ηλικιωμένους. Στα παιδιά, το ashwagandha προάγει την παραγωγή αυξητικής ορμόνης, και για τους ηλικιωμένους, είναι το κύριο εργαλείο για την ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων, καθώς και για την ανικανότητα, τη λευκορροία και την ακράτεια ούρων..

Υπήρξε μια καλή θετική επίδραση του ashwagandha στη φαλάκρα τύπου Vata, η οποία συνοδεύεται από ξηρό δέρμα, άγχος, αϋπνία, δυσκοιλιότητα, ασταθή πέψη και συχνά εμφανίζεται μετά από σοβαρό φόβο ή σοβαρή ασθένεια..

Και, φυσικά, το ashwagandha είναι μια από τις πιο σημαντικές θεραπείες της Αγιουρβέδα για τη θεραπεία των διαταραχών του νευρικού συστήματος. Συγκεκριμένα, το ashwagandha χρησιμοποιείται για ανεπάρκεια και εκφυλιστικές διεργασίες όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας και η νόσος του Πάρκινσον. Το Ashwagandha είναι η κύρια θεραπεία για τις καταστάσεις άγχους που συνοδεύουν πολλές νευρικές διαταραχές. Αυτή είναι μια καλή θεραπεία για τη θεραπεία της αϋπνίας, της ημικρανίας, καθώς και για την επιληψία σε συνδυασμό με τον έμφραγμα.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στο ashwagandha κατά τη θεραπεία ψυχικών διαταραχών. Σε αυτήν την περίπτωση, το ashwagandha χρησιμοποιείται μαζί με το ghee από το ghee της αγελάδας. Το Ashwagandha είναι πολύ χρήσιμο για την τρέλα του Vata, το οποίο συνοδεύεται από παράλογο γέλιο, κλάμα ή τραγούδι, απώλεια μνήμης, ασυνάρτητη ομιλία, ακανόνιστες χειρονομίες ή μειωμένο συντονισμό κινήσεων. Ένας τέτοιος ασθενής φαίνεται αδύναμος, εξομαλυνμένος, φόβος, άγχος, κατάθλιψη, αϋπνία και εφιάλτες.

Το Ashwagandha χρησιμοποιείται επίσης για διαταραχές που σχετίζονται με γιογκικές πρακτικές, όπως το ξύπνημα pranayama ή το Kundalini. Η Kundalini μπορεί επίσης να ξεφύγει από ισχυρές τεχνικές διαλογισμού ή ναρκωτικά..

Το Ashwagandha είναι χρήσιμο στη θεραπεία του καπνού Vata και της τοξικομανίας σε όλους τους τύπους.

Οφέλη Ashwagandha για όλη την οικογένεια - Πώς να το χρησιμοποιήσετε

Έχετε σκοντάψει αυτό το άρθρο αναζητώντας λύσεις σε διάφορα προβλήματα υγείας; Ψάχνετε φάρμακα για την ανακούφιση του άγχους και του άγχους; Ή μήπως μόλις ακούσατε για τα μαγικά αντιγηραντικά αποτελέσματα της Ashwagandha και θέλετε να μάθετε περισσότερα; Ό, τι κι αν είναι, έχετε έρθει στο σωστό μέρος, καθώς αυτό το άρθρο θα σας παρέχει όλες τις πληροφορίες για ένα από τα πιο ισχυρά βότανα της Αγιουρβέδα..

Από το άρθρο θα μάθετε:

Τι είναι η Ashwagandha?

Το Ashwagandha, που μερικές φορές ονομάζεται Ashwagandha, είναι ένα από τα βασικά τρόφιμα της Αγιουρβέδα, συνήθως γνωστό ως ινδικό χειμερινό κεράσι ή ινδικό ginseng. Μπορεί να έχετε ακούσει για το Ashwagandha churna, μια λεπτή κοσκινισμένη σκόνη που μπορεί να αναμιχθεί με νερό, γκι ή μέλι. Αυτή η σκόνη είναι εξαιρετικά δημοφιλής για τα θεραπευτικά της αποτελέσματα, για τα οποία θα μιλήσουμε στο επόμενο μέρος του άρθρου..

Πριν από αυτό, ας καταλάβουμε λίγο τι κάνει την Ashwagandha τόσο ξεχωριστή. Το Ashwagandha είναι ένας αειθαλής θάμνος που προέρχεται από την Ινδία, τη Μέση Ανατολή και περιοχές της Αφρικής. Κάθε μέρος του θάμνου είναι πολύ χρήσιμο με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Το όνομα Ashwagandha προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις "Ashva", που σημαίνει άλογο και "Gandha", που σημαίνει μυρωδιά.

Ο Ayurvedic λόγιος Charaka (100 π.Χ.) έγραψε: "Ένα άτομο κερδίζει μακροζωία, αποκτά νεότητα, αποκτά έντονη μνήμη, νοημοσύνη, ελευθερία από ασθένειες, λαμπρή επιδερμίδα και δύναμη του αλόγου."

Η σύγχρονη ιατρική κατατάσσει το ashwagandha ως προσαρμογόνο, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί στο άγχος. Το βότανο είναι γνωστό για τις αντιγηραντικές και θεραπευτικές του ιδιότητες..

Σύμφωνα με την παραδοσιακή ινδική ταξινόμηση, το Ashwagandha θεωρείται Rasayana, πράγμα που σημαίνει ότι επιμηκύνει τη διάρκεια ζωής. Η Αγιουρβέδα ταξινομεί επίσης το βότανο ως Bhalya, κάτι που αυξάνει τη δύναμη και Vajikara, κάτι που προάγει την υγιή σεξουαλική λειτουργία..

Πώς χρησιμοποιείται το ashwagandha ως φάρμακο?

Αναφέραμε ότι κάθε μέρος του θάμνου ashwagandha είναι εξαιρετικά ευεργετικό. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με την πιο διάσημη χρήση του Ashwagandha ως churny. Γνωρίζατε ότι αυτό το διάσημο ashwagandha churna (χρησιμοποιείται επίσης ως πάστα σε συνδυασμό με νερό, γκι ή μέλι - δίνουμε τη συνταγή παρακάτω) είναι φτιαγμένο από τις ρίζες του θάμνου?

Ο κατάλογος των πλεονεκτημάτων αυτής της σκόνης είναι ατελείωτος. Η πιο συνηθισμένη χρήση της σκόνης είναι η ανακούφιση παθήσεων όπως λευκοδερμάτων, δυσκοιλιότητας, αϋπνίας, ρευματισμών και νευρικής βλάβης. Μια πάστα φτιαγμένη από σκόνη εφαρμόζεται επίσης στις αρθρώσεις για την ανακούφιση της φλεγμονής και του πόνου. Για μέγιστο όφελος, πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο φρέσκια σκόνη ashwagandha.

Ρίζα και σκόνη Ashwagandha

Άλλα μέρη του θάμνου είναι επίσης εξαιρετικά χρήσιμα. Για παράδειγμα, τα φύλλα ashwagandha, αν και πικρά στη γεύση, είναι πλούσια σε σίδηρο και μπορούν να καταναλωθούν ως τσάι από βότανα. Βοηθούν στην ανακούφιση καταστάσεων όπως η αναιμία και η απώλεια αίματος λόγω δύσκολων περιόδων. Ένα τσάι από βότανα φτιαγμένο από φύλλα ashwagandha χρησιμεύει επίσης ως ενεργειακό τονωτικό και ανακουφίζει από πυρετό και οδυνηρό πρήξιμο.

Τα λουλούδια είναι στυπτικά, ελαττωματικά, διουρητικά και αφροδισιακά. Οι σπόροι είναι ανθελμινθικοί (βοηθούν στη θανάτωση παρασιτικών σκουληκιών) και, όταν συνδυάζονται με ένα στυπτικό και αλάτι βράχου, απομακρύνονται οι λευκές κηλίδες στον κερατοειδή. Το Ashwagandharishta (τονωτικό υγείας Ashwagandhi), που παρασκευάζεται από τους σπόρους του, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της υστερίας, του άγχους, της απώλειας μνήμης, της λιποθυμίας κ.λπ..

Δεν είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε πώς ένας θάμνος μπορεί να είναι τόσο ωφέλιμος. Ας ρίξουμε μια γρήγορη ματιά σε τι σκέφτεται η γενική επιστήμη..

Αυτό που κάνει ακριβώς το ashwagandha τόσο ευεργετικό?

Οι βασικές χημικές δομές του Ashwagandha του δίνουν μοναδικές θεραπευτικές ιδιότητες. Λειτουργεί έτσι: Όλα τα φυτά έχουν πολλές ειδικές ενώσεις γνωστές ως φυτοχημικά. Με απλά λόγια, επειδή τα φυτά δεν μπορούν να κινηθούν, αυτά τα φυτοχημικά υπάρχουν για την εκτέλεση συγκεκριμένων εργασιών. Ορισμένα φυτοχημικά δρουν ως το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρώντας σε επιθετικά αντισώματα. Μερικά υπάρχουν για να αποτρέψουν τα έντομα να τα τρώνε, καθώς το φυτό δεν μπορεί να κινηθεί για να προστατευτεί. Μερικά φυτοχημικά βοηθούν απλά το φυτό να αναπτυχθεί γρήγορα και έντονα..

Όταν καταναλώνονται, αυτές οι χημικές ουσίες μπορούν να αλληλεπικαλύπτονται με εκείνες που ενεργοποιούν τις διαδικασίες στο σώμα μας και μπορούν να έχουν πολύ σημαντική επίδραση σε αυτά..

Αυτό που κάνει το ashwagandha τόσο ξεχωριστό είναι ότι περιέχει υψηλά επίπεδα αυτών των φυτοχημικών, γεγονός που το καθιστά εξαιρετικά ευεργετικό και έχει θετική επίδραση σε διάφορα συστήματα στο σώμα μας..

Ας ρίξουμε μια ματιά στα οφέλη για την υγεία της Ashwagandha. Θα μιλήσουμε επίσης για το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Ashwagandha για τη θεραπεία ορισμένων παθήσεων..

Βίντεο: πώς εξορύσσεται η ρίζα Ashwagandha

Ashwagandha φαρμακευτικές ιδιότητες

Ιστορικά, οι ρίζες ashwagandha έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία αρθρίτιδας, δυσκοιλιότητας, αϋπνίας, δερματικών παθήσεων, στρες, γαστρεντερικών διαταραχών, διαβήτη, νευρικών διαταραχών, πυρετού, δαγκώματος φιδιού, απώλειας μνήμης και διαφόρων άλλων καταστάσεων. Τα φύλλα, οι σπόροι και ακόμη και τα φρούτα έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά ένα προς ένα.

1. Με άγχος

Το Ashwagandha ταξινομείται ως προσαρμογόνο, που σημαίνει ότι βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί στο άγχος. Μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να βοηθήσει στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων του άγχους και της κατάθλιψης. Αρκετές ελεγχόμενες μελέτες σε ανθρώπους έχουν δείξει ότι αυτό το βότανο μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα σε άτομα με διαταραχές άγχους και άγχους. Σε μια μελέτη 60 ημερών για άτομα με χρόνιο στρες, η ομάδα ashwagandha σημείωσε κατά μέσο όρο 69% μείωση του άγχους και της αϋπνίας σε σύγκριση με το 11% στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

Εάν είστε άγχος στην καθημερινή σας ζωή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το παραδοσιακό λάδι μασάζ σώματος Αγιουρβέδα με το ashwagandha ως ένα από τα βασικά συστατικά που ανακουφίζει από το άγχος, την εξάντληση, την ένταση και τον πόνο στο σώμα..

2. Με φλεγμονή

Η φλεγμονή είναι η φυσιολογική απόκριση του σώματος σε καταστάσεις όπως λοίμωξη, τοξίνες και τραυματισμοί. Υπό κανονικές συνθήκες, το σώμα παράγει μια αντιφλεγμονώδη απόκριση για την αποκατάσταση της ισορροπίας. Ωστόσο, σε περιπτώσεις χρόνιας νόσου, το σώμα δεν μπορεί να ρυθμίσει τη φλεγμονώδη απόκριση. Το αποτέλεσμα είναι η χρόνια ανισορροπία και ο χρόνιος πόνος.

Υπάρχουν πολλά αγιουρβεδικά βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της επίμονης φλεγμονής. Το Ashwagandha είναι ένα τέτοιο βότανο που έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη μείωση της φλεγμονής. Το τσάι βοτάνων Ashwagandha, φτιαγμένο από φύλλα, βοηθάει στη φλεγμονή.

3. Για την πρόληψη και τη θεραπεία της ακμής

Η ρίζα Ashwagandha έχει αντιβακτηριακές και αντιμικροβιακές ιδιότητες που προστατεύουν το δέρμα από μολύνσεις ή ακμή. Αυξάνει επίσης το επίπεδο κολλαγόνου στο δέρμα, το οποίο αποτρέπει τη γήρανση. Εάν πάσχετε από ακμή, θα πρέπει να δοκιμάσετε τις φυσικές μάσκες προσώπου Ashwagandha. Αυτή η θεραπεία κατά της ακμής θεραπεύει την ακμή και τα σπυράκια, μειώνει τις ουλές, βελτιώνει τον τόνο του δέρματος και σταματά τη φλεγμονή.

4. Για την υγεία της καρδιάς

Το Ashwagandha έχει πολλά οφέλη για την καρδιά, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας της υψηλής χοληστερόλης, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, του θωρακικού πόνου και άλλων καρδιακών παθήσεων. Η συμπερίληψη της σκόνης Ashwagandha στη διατροφή σας βοηθά στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς.

5. Καταπολέμηση λοιμώξεων και ενίσχυση της ανοσίας

Το Ashwanganda καταπραΰνει και απαλύνει το φλεγμονώδες ή ευαίσθητο δέρμα. Ως εκ τούτου, είναι ιδανικό για ευαίσθητο δέρμα μωρών. Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε το φυσικό σαπούνι του μωρού σας με το Ashwagandha ως ένα από τα βασικά συστατικά..

6. Κατά του καρκίνου

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το aferin, το οποίο αποτελεί συστατικό του ashwagandha, βοηθά στην πρόκληση απόπτωσης, που συμβάλλει στο θάνατο των καρκινικών κυττάρων.

Αποτρέπει επίσης την ανάπτυξη νέων καρκινικών κυττάρων με διάφορους τρόπους. Η βιφαφερίνη πιστεύεται ότι προάγει τον σχηματισμό αντιδραστικών ειδών οξυγόνου (ROS) εντός καρκινικών κυττάρων, διαταράσσοντας έτσι τη λειτουργία τους.

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι το ashwagandha μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία μιας ποικιλίας καρκίνων, συμπεριλαμβανομένων των καρκίνων του μαστού, του πνεύμονα, του παχέος εντέρου, του εγκεφάλου και των ωοθηκών. Σε μια τέτοια μελέτη, αρουραίοι με όγκους των ωοθηκών που υποβλήθηκαν σε αγωγή μόνο με αλφαρίνη ή σε συνδυασμό με αντικαρκινικό φάρμακο παρουσίασαν σημαντική μείωση στην ανάπτυξη όγκων. Η θεραπεία πιστεύεται επίσης ότι αποτρέπει την εξάπλωση του καρκίνου σε άλλα όργανα..

7. Για τη θεραπεία της νόσου του Alzheimer

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το Ashwagandha αναστέλλει την παραγωγή πλακών β-αμυλοειδούς. Αυτές οι πλάκες, που πιστεύεται ότι είναι θανατηφόρες για τα εγκεφαλικά κύτταρα, αναπτύσσονται στον εγκέφαλο ατόμων με νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ..

Στο Εθνικό Κέντρο Ερευνών Εγκεφάλου (NBRC), οι επιστήμονες πραγματοποίησαν δοκιμές σε ποντίκια με νόσο του Αλτσχάιμερ. Μετά από αρκετές ημέρες θεραπείας, οι γνωστικές λειτουργίες των ποντικών βελτιώθηκαν σημαντικά. Στο τέλος του μήνα, η λειτουργία του εγκεφάλου τους επέστρεψε στο φυσιολογικό και οι αμυλοειδείς πλάκες που υπήρχαν στον εγκέφαλο των ποντικών μειώθηκαν..

Η έρευνα δείχνει ότι αντί να μεταβάλλει άμεσα τη χημεία του εγκεφάλου, το ashwagandha αυξάνει τα επίπεδα μιας πρωτεΐνης στο ήπαρ, η οποία καθαρίζει τον εγκέφαλο του αμυλοειδούς.

8. Βοηθά στην τόνωση του δέρματος και στην ενίσχυση των μυών

Το Ashwagandha είναι ένα από τα βασικά συστατικά του περίφημου ελαίου Ayurvedic bala (επίσης γνωστό ως Dhanvantaram Tailam). Αυτή η κλασική θεραπεία με Αγιουρβέδα έχει σχεδιαστεί για να ανακουφίσει τον πόνο, την κόπωση και να ενισχύσει την ενέργεια και την ασυλία. Η έρευνα δείχνει ότι το ashwagandha ενισχύει τους μύες και αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη ραγάδων.

9. Θεραπεία της αϋπνίας

Το Ashwagandha έχει υπνωτικές ιδιότητες, είναι μια εξαιρετική λύση για όσους υποφέρουν από αϋπνία. Πιείτε ένα φλιτζάνι σκόνη ashwagandha αναμεμιγμένο με γάλα πριν από το κρεβάτι για να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα.

10. Θεραπεία άσθματος

Το άσθμα είναι μια αναπνευστική διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει δύσπνοια, βήχα και συμφόρηση στο στήθος. Εάν πάσχετε από άσθμα, το Ashwagandha μπορεί να είναι ένα φυσικό φάρμακο για εσάς. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν άσθμα όπως σκόνη, γύρη, άγχος, άγχος, ρύπανση κ.λπ. Διάφορα κείμενα Αγιουρβέδα αναφέρουν διαφορετικές θεραπείες για το άσθμα σε παιδιά και ενήλικες. Αυτό περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων και βοτάνων Αγιουρβέδα και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Οι ρίζες Ashwagandha όταν καταναλώνονται μειώνουν τακτικά το άγχος, το οποίο με τη σειρά του βοηθάει στις αναπνευστικές παθήσεις.

11. Θεραπεία έλκους

Διάφορες μελέτες δείχνουν ότι το ashwagandha μπορεί να είναι μια φυσική θεραπεία για τα έλκη. Τα έλκη του στομάχου είναι έλκη που μπορούν να αναπτυχθούν από βλάβη στην επένδυση του στομάχου. Το άγχος, τόσο ψυχολογικό όσο και σωματικό, μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ελκών. Το Ashwagandha όχι μόνο μπορεί να επουλωθεί αλλά και να μειώσει τον κίνδυνο έλκους. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι το ashwagandha, μόνο του ή σε συνδυασμό με άλλα βότανα, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα οξέος του στομάχου στο στομάχι, εμποδίζοντας έτσι το σχηματισμό επώδυνων ελκών..

12. Αυξημένη αντοχή

Στη σημερινή γρήγορη ζωή, συχνά αισθανόμαστε εξαντλημένοι και κουρασμένοι. Ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής και δίαιτα μπορεί να μειώσει την αντοχή σας και να σας κάνει να νιώσετε στραγγισμένοι. Εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε καθημερινές εργασίες ή δεν έχετε αντοχή, το ashwagandha είναι η σωστή λύση για εσάς. Το Ashwagandha βοηθά το σώμα να διατηρεί και να διατηρεί ζωτική ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, γεγονός που προάγει τον ήχο και τον ξεκούραστο ύπνο τη νύχτα. Αυξάνει επίσης τη συνολική σας ικανότητα άσκησης και εργασίας..

13. Θεραπεία για λεύκη

Η λεύκη είναι μια κατάσταση που προκαλεί αποχρωματισμό του δέρματος σε κηλίδες. Αυτό συμβαίνει όταν τα κύτταρα που παράγουν χρωστική είτε πεθαίνουν είτε παύουν να λειτουργούν. Η ιατρική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων, αλλά αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να θεραπευτεί πλήρως. Το Ashwagandha μπορεί να μειώσει σημαντικά την κατάσταση όταν καταναλώνεται τακτικά.

14. Καταπολέμηση του διαβήτη

Η αντιμετώπιση του διαβήτη είναι δύσκολη καθώς πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και να ενσωματώσετε ένα νέο σχήμα φαρμακευτικής αγωγής στην καθημερινή σας ζωή. Η πιο απογοητευτική πτυχή αυτού του σχήματος είναι οι παρενέργειες όλων των φαρμάκων που παίρνετε. Αλλά τα φάρμακα Ayurvedic θα πρέπει να επουλωθούν χωρίς να αφήσουν πίσω τους παρενέργειες. Είναι γνωστό ότι θεραπεύουν πλήρως τις ασθένειες και σας δίνουν ένα υγιέστερο σώμα και μυαλό..

Στην περίπτωση του ελέγχου του διαβήτη, η Ashwagandha δρα ρυθμίζοντας την παραγωγή ινσουλίνης στο σώμα. Διεγείρει την έκκριση ινσουλίνης στην κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνοντας την κατανομή των σακχάρων στο αίμα. Έτσι, το σάκχαρο στο αίμα σας παραμένει χαμηλό όταν καταναλώνετε εκχυλίσματα ashwagandha για σημαντικό χρονικό διάστημα. Το Ashwagandha μπορεί επίσης να επηρεάσει τον συνολικό μεταβολισμό του σώματος για καλύτερη απόρριψη απορριμμάτων και γενική υγεία. Έχει βρεθεί ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για άτομα με διαβήτη τύπου 2.

15. Βελτίωση της υγείας του θυρεοειδούς

Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένα όργανο που βρίσκεται στο πίσω μέρος του λαιμού. Πριν μιλήσουμε για το πώς το ashwagandha μπορεί να θεραπεύσει τον θυρεοειδή, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τους διαφορετικούς τύπους διαταραχών του θυρεοειδούς. Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια διαταραχή του θυρεοειδούς που χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα ορμονών του θυρεοειδούς, ενώ ο υπερθυρεοειδισμός σχετίζεται με υψηλά επίπεδα.

Αυξάνοντας τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών T3 και T4, το Ashwagandha μπορεί να παίζει ρόλο στη διαχείριση του υποθυρεοειδισμού, αλλά επιδεινώνει τα συμπτώματα του υπερθυρεοειδισμού. Ως εκ τούτου, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε το ashwagandha για παθήσεις που σχετίζονται με τον θυρεοειδή.

16. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Ανησυχείτε συνεχώς για αύξηση βάρους; Το Ashwagandha μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε και να διατηρήσετε το βάρος σας. Ενώ το ashwagandha διατίθεται επίσης σε μορφή κάψουλας, συνιστάται να το καταναλώνετε ως σκόνη από ξηρά φύλλα ashwagandha.

Μπορείτε να αναμίξετε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη ashwagandha σε ένα ποτήρι γάλα και να προσθέσετε λίγο μέλι σε αυτό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε κάρδαμο για βελτίωση της γεύσης, ενίσχυση του μεταβολισμού και βελτίωση της πέψης.

Στη συνέχεια, ας συζητήσουμε εν συντομία πώς το Ashwagandha ωφελεί τα μαλλιά, το δέρμα σας και γιατί είναι καλό για άνδρες και γυναίκες..

Οφέλη του ashwagandha για τα μαλλιά

Το Ashwagandha έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής. Η σκόνη Ashwagandha είναι μια πλούσια πηγή φλαβονοειδών, τα οποία περιέχουν επίσης λιπαρά οξέα, γλυκόζη, κάλιο, τανίνες και νιτρικά άλατα. Η τυροσίνη, ένα αμινοξύ που υπάρχει στο ashwagandha, διεγείρει την παραγωγή μελανίνης και αναστέλλει την απώλεια μελανίνης στα μαλλιά. Έχει επίσης αναφερθεί ότι σταματά την απώλεια μαλλιών μετά τον τοκετό και χρησιμοποιείται συχνά σε σαμπουάν για να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και να δώσει δύναμη στα μαλλιά. Η τόνωση της παραγωγής σμήγματος προάγει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών μέσω της διέγερσης DHEA.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να χρησιμοποιήσετε το ashwagandha για να βοηθήσετε τα μαλλιά σας. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

  • Πίνοντας το - Το Ashwagandha μπορεί να ληφθεί εσωτερικά ως συμπλήρωμα ή ως ένα δροσιστικό τσάι.
  • Εφαρμογή - Ένας άλλος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το φυτό είναι να το εφαρμόσετε απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά. Δημιουργήστε μια πάστα με σκόνη και ζεστό αποσταγμένο νερό και απλώστε το μαγικό βότανο απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας. Απλά απλώστε την πάστα σε σχισμένα άκρα και κάντε μασάζ στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής με τα δάχτυλά σας. Καλύψτε το τριχωτό της κεφαλής με πλαστικό καπάκι και πετσέτα για 30-45 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά και στιλ όπως συνήθως.
  • Προσθέστε το - Απλά προσθέτοντας σταγόνες σκόνης ή λαδιού στο σαμπουάν σας θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον ερεθισμό ή τη φλεγμονή του τριχωτού της κεφαλής, βελτιώνοντας παράλληλα την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, προωθώντας την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.

Οφέλη του Ashwagandha για το δέρμα

Το Ashwagandha είναι ένα superfood που υπόσχεται όμορφο, λαμπερό δέρμα και υγιή νύχια. Το Ashwagandha έχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν τα σημάδια γήρανσης όπως οι ρυτίδες και τα σημεία ηλικίας. Περιέχει επίσης αλκαλοειδή που δρουν στο νευρικό σύστημα για την ανακούφιση του άγχους και του στρες, τα οποία με τη σειρά τους έχουν άμεση επίδραση στην υγεία του δέρματος και των μαλλιών μας..

Έτσι λειτουργεί η Ashwagandha:

  • Ενυδατώνει: Το Ashwagandha καταπραΰνει και ενυδατώνει το δέρμα.
  • Καθαρίζει: Οι ενώσεις που ονομάζονται αλκοόλες βοηθούν στον καθαρισμό της βρωμιάς και των ακαθαρσιών που μπορούν να αποτρέψουν τους φραγμένους πόρους και την ακμή.
  • Θεραπεύει: Το υγρό μείγμα Ashwagandha μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κρέμα για τη θεραπεία κοψίματος, μώλωπες και λοιμώξεων του δέρματος.
  • Αποτρέπει τη γήρανση: Το Ashwagandha ενισχύει το DHEA, το οποίο είναι πρόδρομος τόσο της τεστοστερόνης όσο και των οιστρογόνων. Διεγείρει την παραγωγή ζωτικών πρωτεϊνών για υγιή ενυδάτωση του δέρματος. Τα DHEA και τα οιστρογόνα συμβάλλουν στη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας διεγείροντας την παραγωγή κολλαγόνου και αυξάνοντας την ποσότητα φυσικών ελαίων για το δέρμα. Μειώνει επίσης τα επίπεδα κορτιζόλης και αποτρέπει τη γήρανση του δέρματος από το άγχος.

Για υγιές, λαμπερό δέρμα, ανακατέψτε 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη Ashwagandha με 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο τζίντζερ και 1 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα λεμονιού. Βράστε το μείγμα σε 1 ποτήρι νερό και εφαρμόστε το μείγμα όταν έχει κρυώσει ελαφρώς.

Οφέλη του Ashwagandha για τους άνδρες

Το Ashwagandha χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θεραπεία αρσενικών ασθενειών. Η ικανότητά του να διεγείρει και να ρυθμίζει την παραγωγή τεστοστερόνης στο σώμα είναι ένα από τα σημαντικά οφέλη του ashwagandha για τους άνδρες..

Η διατήρηση υγιών επιπέδων τεστοστερόνης είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των ανδρών. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει με τη φρικτή ανδροπαυσιακή ή μεσαία κρίση. Για άνδρες με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων και χαμηλή κινητικότητα σπέρματος, το Ashwagandha έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει και διατηρεί υγιή ποσοστά γονιμότητας των ανδρών.

Σε μια πρόσφατη μελέτη ανδρών με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων, οι βιτανολίδες που βρέθηκαν στο ashwagandha βελτίωσαν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων κατά σχεδόν 167%. Επιπλέον, η ποιότητα του σπέρματος και τα αντιοξειδωτικά επίπεδα έχουν βελτιωθεί..

Έχουμε ήδη μάθει για την ικανότητα του Ashwagandha να μειώνει τα επίπεδα άγχους. Δεν προκαλεί έκπληξη, μια μελέτη ανδρών ηλικίας μεταξύ 22 και 45 ετών έδειξε ότι αυτό το βότανο βοήθησε σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις στειρότητας που σχετίζονται με το στρες. Αν και δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι 100% θεραπεία γονιμότητας για τους άνδρες, τα αποτελέσματα αυτών των μελετών είναι πολλά υποσχόμενα..

Όπως πάντα, επικοινωνήστε πρώτα με το γιατρό σας εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε ashwagandha για να βελτιώσετε τη γονιμότητα. Η εύρεση της βασικής αιτίας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την καλύτερη διαθέσιμη θεραπεία.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το Withaferin-A, που βρίσκεται στα φύλλα ashwagandha, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη. Σημαντική πρόληψη της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων βρέθηκε σε ασθενείς που χρησιμοποίησαν ashwagandha σε σύγκριση με εκείνους που δεν το χρησιμοποίησαν. Δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως θεραπεία, αλλά όταν συνδυάζεται με την ιατρική περίθαλψη και την υποστήριξη ενός ειδικού στον καρκίνο, το ashwagandha μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των ποσοστών ανάρρωσης..

Οφέλη του Ashwagandha για τις γυναίκες

Το άγχος παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των ευαίσθητων αναπαραγωγικών ορμονών που επηρεάζουν τη γονιμότητα, τη λίμπιντο και την υγιή εμμηνόρροια. Όπως συζητήθηκε παραπάνω, ο ρόλος της Ashwagandha στη μείωση του στρες σχετίζεται στενά με την υποστήριξή της και τη βελτίωση της αναπαραγωγικής υγείας των γυναικών..

Το Ashwagandha βελτιώνει την επικοινωνία στο ενδοκρινικό σύστημα - ενισχύει τα επινεφρίδια, μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης και αυξάνει την παραγωγή αίματος. Η αυξημένη ροή αίματος και οι ρυθμιζόμενες ορμόνες έχουν θετικά αποτελέσματα στη λίμπιντο και την εμμηνορροϊκή υγεία και μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της γονιμότητας.

Τα προβλήματα που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση αποτρέπονται: Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, το σώμα σας αντιμετωπίζει ορμονικές ανισορροπίες που μπορούν να προκαλέσουν εξάψεις, άγχος, κατάθλιψη, προβλήματα ύπνου κ.λπ. Η Ashwagandha είναι η καλύτερη προσέγγιση για την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων. Λειτουργεί στο ενδοκρινικό σύστημα, ανακουφίζοντας έτσι αυτά τα συμπτώματα. Εάν πρόκειται να φτάσετε στην εμμηνόπαυση, θα πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτό το βότανο σε τακτική βάση..

Βοηθά στην ενίσχυση της σεξουαλικής σας ικανότητας. Ένας άλλος λόγος για τον οποίο το Ashwagandha ονομάζεται μαγικό βότανο είναι επειδή σας απαλλάσσει από το ψυχικό στρες, βελτιώνει τη διάθεσή σας και αυξάνει τη ροή του αίματος, ενεργώντας έτσι ως σεξουαλικό διεγερτικό. Τα σεξουαλικά οφέλη αυτού του βοτάνου αναφέρονται στο Kamasutra, ένα αρχαίο κείμενο για την ανθρώπινη σεξουαλικότητα. Τα οφέλη αποδεικνύονται επίσης από διάφορες μελέτες..

Οφέλη του Ashwagandha για παιδιά

Δεδομένου ότι έχουμε ήδη δει τα πολλά οφέλη που προσφέρει αυτό το μαγικό βότανο, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η Ashwagandha μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά επωφελής για τα παιδιά και τους εφήβους. Επειδή το ashwagandha είναι ανοσοδιαμορφωτής, η ενίσχυση της ανοσίας είναι μία από τις πιο δημοφιλείς χρήσεις του ashwagandha τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες..

Η έρευνα δείχνει ότι αυτό συμβαίνει αυξάνοντας τα επίπεδα των λευκών αιμοσφαιρίων και των αιμοπεταλίων στο σώμα. Βοηθά επίσης το σώμα να παράγει αντισώματα, βελτιώνοντας έτσι την απόκρισή του στις απειλές για την υγεία. Για αυτόν τον λόγο, τα παιδιά στην Ινδία λαμβάνουν το δημοφιλές τονωτικό Ayurvedic γνωστό ως Chyawanprash. Το Ashwagandha είναι ένα από τα πολλά συστατικά που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή του. Πριν από πολλά χρόνια, οι ειδικοί της Αγιουρβέδα ανακάλυψαν ότι το Ashwagandha ήταν ένας εξαιρετικός ενισχυτής μνήμης. Βελτιώνει την ικανότητα του παιδιού να κατανοεί και να διατηρεί τις γνώσεις του..

Το Ashwagandha μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αποκατάσταση της απαραίτητης δύναμης και αντοχής στα παιδιά αυξάνοντας την όρεξη και τη διατροφή τους, μειώνοντας το άγχος και αναπτύσσοντας ισχυρή σκέψη.

Που να αγορασετε το ashwagadna

Μπορείτε να αγοράσετε υψηλής ποιότητας φυσικό Ashwagandha στο iHerb, το κατάστημα διαθέτει μια ολόκληρη ενότητα με προϊόντα από αυτό το εργοστάσιο. Τη στιγμή της σύνταξης αυτού του άρθρου, 38 προϊόντα είναι διαθέσιμα σε αυτό. Σύνδεσμος προς την ενότητα Ashwagandha στο iherb. Υπάρχουν πολλά να διαλέξετε, παρουσιάζουμε πολλά προϊόντα με τις υψηλότερες βαθμολογίες μεταξύ των αγοραστών.